Ultimo aggiornamento 4/2025
MP4 | Video: h264, 1280×720 | Audio: AAC, 44,1 KHz, 2 canali
Lingua: inglese | Durata: 7 ore e 55 minuti | Dimensioni: 9,41 GB
Corso guidato di fisioterapia che insegna a persone con articolazioni lasse e ipermobili a migliorare postura, movimento ed equilibrio
Cosa imparerai
Imparerai cosa significa avere una buona postura e un movimento corretto nelle attività quotidiane per aiutare a limitare tensione, rigidità e indolenzimento corporeo
Imparerai cosa significa essere ipermobili, o con articolazioni lasse, e come ciò influisce sul modo in cui affronti la gravità durante la giornata
Svilupperai solidi elementi costitutivi di movimento e forza per ridurre al minimo il rischio di infortuni nelle attività quotidiane ed eseguire un allenamento più efficiente
Scoprirai la connessione tra postura, stress e movimento attraverso spiegazioni, esercizi e clip di audiolibri
Il fisioterapista ti guiderà attraverso 50 esercizi progressivi, spiegando perché e come, poi li organizzerà in piccole micro-pause da provare durante la giornata
Comprendi il ruolo che stress, ansia e paura giocano nella tua postura e nei tuoi schemi di movimento
Requisiti
Non è richiesta esperienza, solo un corpo e una mente per pensare al tuo corpo
Questo corso è perfetto per persone con articolazioni lasse e ipermobili, ma è applicabile anche a Tutti
Se vuoi allenarti ma hai paura di farti male, questo corso ti darà la sicurezza di muoverti bene.
Descrizione
L’esperto fisioterapista e autore Brent Stevenson ti guida attraverso il processo di creazione della consapevolezza corporea in una varietà di contesti per aiutarti a sederti, stare in piedi, respirare e muoverti in modo più efficiente e con meno disagio. Imparerai i fondamenti di buoni schemi di movimento, comprenderai il ruolo che stress e ansia giocano sulla tua postura e acquisirai maggiore sicurezza nel modo in cui svolgi fisicamente le attività quotidiane. Non si tratta di una routine di fitness, ma migliorerà i tuoi allenamenti se questo è il tuo obiettivo. Questo corso ti sfiderà a riflettere su come ti muovi e ti tieni nella vita quotidiana e offre esercizi progressivi per aiutarti a migliorare la consapevolezza del tuo corpo, la postura e l’equilibrio. Include spiegazioni approfondite da parte di un fisioterapista esperto e una serie di video sui movimenti, dimostrati da un fisioterapista alto e con articolazioni sciolte e da un’ex ballerina altrettanto ipermobile diventata istruttrice di Pilates. I due illustrano le sfumature di stare seduti, in piedi, camminare, accovacciarsi, salire le scale, torcersi, piegarsi e molto altro. Il corso inizia con la teoria e le spiegazioni di base, ma si sposta rapidamente verso video pratici di movimento e si conclude con una serie di esercizi che puoi utilizzare in diversi contesti, come al lavoro, quando sei stressato o se vuoi allenarti. Alla fine capirai che è meglio cercare di essere più consapevoli dei tuoi movimenti durante il giorno piuttosto che ignorare il tuo corpo mentre lavori e suddividere l’esercizio in 30-60 minuti all’inizio o alla fine della giornata. Brent Stevenson, MScPT, BHKin, CGIMS è comproprietario delle cliniche Envision Physiotherapy a Vancouver, Canada.
A chi è rivolto questo corso
Persone ipermobili o con articolazioni lasse che desiderano imparare ad allenarsi in sicurezza con meno dolore e rischio di infortuni
Persone attente alla salute che desiderano migliorare la consapevolezza del proprio corpo, la postura, il movimento e l’equilibrio
Persone che soffrono di dolori persistenti o cronici e che desiderano sviluppare il controllo e la consapevolezza del proprio corpo
Fisioterapisti, chinesiologi, personal trainer, istruttori di Pilates che desiderano migliorare le proprie capacità nell’insegnamento del movimento
Link per il download: